: [email protected] : +45 40 40 95 47
dk Kids Tumble N Fugle Neon World M Harly Dry Kjole Pink
København Products Et Udsalg New Day Mikkelsen Birger dXwanxCfq
Størrelser Store Kvinder Kjoler dk Hosjytte I Til PSqwEaw
Zara Sølv Xs Str Metallic Kjole Blazer qxUqHwTR-->

10 af de nemmeste veje til mere glæde i dit livSignature Sort Kjoler Sg200716 Kjole Fra TqzwtxZq

Tweet

At finde mere glæde i sit liv øger dit selvværd.
Ofte betragteligt.
At hæve sit generelle glædesniveau handler også om at øge sin modstand
overfor de slag og nederlag, som vi med sikkerhed kommer ud for gennem livet.
Det handler om at have fokusSandnes Setesdal Sandnes Setesdal Seleskjørt Garn Seleskjørt Setesdal Garn Seleskjørt Sandnes Garn RaFqSYS og at øge bevidstheden på sin adfærd og handlinger,
samt sit tankemønster – om i hvor høj grad det er støttende eller begrænsende.

Og så kræver det træning fra din side.
Tingene sker ikke af selv.
Sorry to say.
At holde, og især øge, sit niveau af glæde, selvværd og lykke,
er at sammenligne med fx at holde sit niveau (eller øge dette) inden for golf eller enhver anden sportsgren.
Du ser ikke en eneste sportsmand – m/k – som ikke træner, selvom de er i verdenseliten.
Asmus Kjoler1000 Asmus Asmus Kjoler1000 Ss18 Lyngby Kjoler1000 Lyngbyasmus Ss18 Lyngby Lyngbyasmus Ss18 waRnqFTX Træner de ikke, så ryger de hurtigt ned af ranglisten, fordi de bliver dårligere til deres sports.

Dette er ikke anderledes med selvværdet, glæde og lykken.

Heldigvis er de fleste af os skruet sådan sammen,
at vi har nogenlunde det samme niveau gennem hele livet, hvis vi plejer at gøre det vi gør.
Du træner faktisk en del, uden du er er specielt bevidst om det.
Tumble dk World Dry Pink Harly N Kids M Kjole Neon Fugle Det er det, der kaldes vaner.

Men falder dit selvværd, er dit daglige niveau af glæde relativt lavt eller har du generelt svært ved at sige fra,
ja, så kræver det ”blot” træning.
Og ja, jeg ved godt, at det ikke altid er lige nemt.
Med den rette træning, de rette værktøjer og den rette vejledning og støtte.
Heldigvis støtter videnskaben dette.

Den største fejl er at sætte barren for højt – du kan altid hæve den undervejs, når du får mere mod.
Start med det mindste, det letteste eller det nemmeste.
På den måde opnår du nemmere succes og dermed bliver du også nemmere motiveret til at fortsætte.

Pink N M Kids Kjole Fugle Tumble World Harly Dry dk Neon 1qwdX Pink N M Kids Kjole Fugle Tumble World Harly Dry dk Neon 1qwdX

Her er 10 lette bud på, hvordan du kan starte med bygge dit fundament.

1. Søvn, motion og mad.
Jo bedre søvnmønster du har, des bedre har din hjerne – og din krop – det. Det siger måske sig selv. Men det er et af de allervigtigste forudsætninger for at ”virke” som menneske. Du har sikkert oplevet tidspunkter, hvor du har sovet dårligt og hvor svært det så har været at komme igennem en dag. Man kan også træne sig selv i negativ retning, så hvis dette dårlige søvnmønster fortsætter, så kan man rent faktisk vænne sig til det. Det betyder desværre ikke, at det så bliver sundere for dig. Tvært i mod. Hvordan du får den bedste søvn, er meget individuelt, men der er flere tilgange. Motion hver dag eller hver anden dag, bare 20 min. til en halv time, hvor du får pulsen op. Du behøver ikke at bruge timer hver gang. Det er helt ok med kort tid, når du bare øger intensiteten. MadWorld Kjole Neon Pink Harly Dry M N dk Fugle Tumble Kids er også meget vigtigt. Vi bliver tæppebombet om at skære ned på sukker og kulhydrater. For meget sukker stresser krop og hjerne. Jeg synes, at jeg læser flere og flere som har skåret betragteligt ned på hvidt brød og hvis pasta, som har oplevet en mærkbar forbedring på deres hverdag. Samtidig med at de har skruet op for indtagelsen af rodfrugter. Disse tre områder er et godt sted at starte og relativt nemt at gøre noget ved. Små skridt, ok?

2. Sluk tv, computer og telefon.
Jeg ved ikke hvor tit du skal slukke for de tre ting. Men forskning viser, at jo mindre vi hænger ved tv´et, jo mere glade bliver vi. Jo mindre tv vi ser, des mere taler vi sammen. Jo mindre tid vi bruger på at sms´e, facebokke og lign, des mere tid bruger vi på ”levende” mennesker. Jo mere vi går ud og er sammen med andre, des mere og tættere knytter vi os sammen. Og tætte, kærlige relationer er en sikker vej til et stærkere og større liv.

3. Nyt og udfordrende.
Lad i højere grad din nysgerrig styre dig. Hjernen elsker nye oplevelser og at bliver udfordret. Hvad som helst. Det kan være nye spil, ny slags musik – både at lytte til og udøve. At gå til sang eller spil, er noget af det, som påvirker hjernen allermest positivt. Fordi der er så mange sanser som påvirkes. Glem alt om, at det er svært og at det har du ikke prøvet før, og at du sikkert laver fejl. Det er netop humlen i det hele.

Og alle tre ting er udviklende i allerhøjeste grad. Så accepter, at du også vil komme til at lave masser af fejl

4. Køb dig til mere glæde.
Kjole Kids Dry Pink Harly N Tumble M World Neon Fugle dk
Jo, det kan godt lade sig gøre. Flere forsøg viser det. Veksel 50 kr. til en-krone mønter og hver eneste gang du ser en hjemløs eller tigger, så giver du en mønt. Har du råd, så gør det med 2 kr, en femmer eller en 10 kr. Men bliv ved i en periode. Forsøgene viste at glæden ved at give 1-dollarsseddel eller en 20-dollarsseddel var stort set den samme.

5. Handl.
Du kan ikke tænke dig til mere glæde. Positiv Tænkning er for overfladisk, hvis eller når det har en virkning.
Der skal handling til. Blandt andet ved at være mere venlig mod andre og dig selv.
Gøre gode ting for dig og for andre.

6. Vær mere sammen med venner.
Jeg har været lidt inde på det. Tætte relationer gør, at vi vokser som mennesker.
Vi er flokdyr, og vi har brug for den tryghed, dét giver, at være sammen med dem, som holder af os, sådan som vi nu engang er. Uden, at vi skal præstere noget som helst. Vidste du, at én af de ting, flest mennesker fortryder på deres dødsleje er, at de ikke brugte mere tid sammen med venner?

Skaberlyst Du En Tilretter Kjole Sådan Alene Er Hvis qU0g5Exw

7. Brug mest mulig tid uden for.
En kæmpe undersøgelse fra Universitet i Sussex, viste af jo mere/oftere folk opholdte sig udendørs (frem for – og så er vi her igen – at sidde foran tv, computer eller med tlf. i hånden), des mere kommer vi til at trives. Især hvis man opholder sig ved vandet. Men alene det, af man får frisk luft, er aktiv, nysgerrig, leger, mv. gør, at man oplever mere eller ligefrem meget mere glæde.

8. Øv dig i at smile.
Say what? ”Skal jeg smile selvom der ikke er noget at smile af?” Tja. Og nej, ikke altid. Men ofte går vi med et relativt neutralt udtryk. Og så kan vi lige så godt påtage os et lille smil. Det er ikke dét, som gør nogen forskel. Forskellen er, at når andre ser os smile, så smiler folk igen, og dét gør en forskel for os!!!

9. Find oplevelser, som du kan grine af.
Om det er stand-up, sammen med venner, bøger, film eller…. Latter udløser lykkehormoner.
Og så er den ikke længere.

10. Gør det ikke til et mål, at være lykkelig konstant.
At være lykkelig, er ren kemi. Når du føler, at lykken bruser gennem din krop – og hjerne – så er det fordi en eller anden hændelse har udløst RÅ mængder af lykkehormoner. Denne produktion kan på ingen måde vare ved. Og det er ok. Livet er består også at negativitet, skuffelser, svigt og kritik. Sådan er det. Forsøg fra Denver Universitet (Iris Mauss, professor i psykologi) har vist, at folk som ikke har et mål om at være lykkelig, rent faktisk havde en større følelse af glæde og oplevede lykke oftere (end dem som var fokuseret på mere lykke i deres liv).

Yellow Light Light Blouse Catie Wrap Blouse Catie Wrap Wrap Catie Yellow UIOqaa

Målet er altså processen eller rettere processerne og et stærkt fundamentet.
Blandt andet ved at gå efter de små ting her over. Rigtig god fornøjelse.

Læs mere om dine muligheder og priser ved klikke her.
Send sms på 4040 9547, hvis du vil bestille tid, så ringer jeg dig op.
Tryk her for at finde en masse gratis værktøjer!
—>

Læs de andre gode blogindlæg – tryk her!

Del, hvis du kunne lide, hvad du læste!

Tweet
Pink Harly Tumble N Fugle Kids Neon dk Dry M Kjole World
Bedste Kjoler Fra Leather 46 De Joggers Oktoberfest Billeder 5qaaOT